نارسایی ضربان قلب، که با ضربان قلب نامنظم مشخص می شود، یک نگرانی عمده بهداشت جهانی است که خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس را افزایش می دهد.زنان مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی با وجود کاهش میزان بروز آن، با خطر ابتلا به عوارض بیشتری روبرو هستند.سازمان بهداشت جهانی بر این تاکید دارد که نارسایی ضربان قلب یکی از علل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی است و بر ضرورت فوری اقدامات پیشگیرانه تأکید می کند.

یک مطالعه در سال 2024 در مجله قلب ارتباط قابل توجهی بین سرعت راه رفتن و خطر آریتمی پیدا کرد. در مقایسه با پیاده روی های کند (<3 مایل در ساعت) ،متوسط (34 مایل در ساعت) و سریع (>4 مایل در ساعت) پیاده روی خطر کلی آریتمی را به ترتیب 35٪ و 43٪ کاهش می دهد.داده هایی از 82000 شرکت کننده نشان داد که فقط 515 دقیقه پیاده روی متوسط روزانه محافظت می کند. مزایای آن به ویژه برای بزرگسالان زیر 60 سال، زنان و افراد مبتلا به فشار خون بالا قوی بود.

راه رفتن سريع با آريتم ها از طريق ميكانيزم هاي مختلف مبارزه ميکنه عضلات قلب رو قوي ميکنهدر حالی که سطح پروتئین C-reactive را برای کاهش التهاب کاهش می دهدبا تنظیم فشار خون و کلسترول، فشار خون بالا و دیسلپیدمی را کنترل می کند، عوامل اصلی خطر آریتمی. علاوه بر این، راه رفتن سریع کالری را می سوزاند،کاهش فشار قلبی ناشی از چاقی و افزایش حساسیت به انسولین برای کاهش خطرات مرتبط با دیابتاین باعث بهبود سلامت عروق می شود، جریان خون را بهبود می بخشد و تغییر ضربان قلب را برای سازگاری بهتر با استرس پایدار می کند.

علیرغم این که بیماری آریتمی در سراسر جهان تهدیدی برای سلامتی است، پیاده روی سریع یک روش پیشگیری قابل دسترس و مقرون به صرفه است.جِل پل اشاره کردراه رفتن نیازی به تجهیزات خاص ندارد، فقط نیاز به اراده برای شروع دارد. هر راه رفتن سریع، چه پیاده روی های کوتاه روزانه باشد یا افزایش تدریجی سرعت، خطر آریتمی را کاهش می دهد و انعطاف پذیری قلبی عروقی را تقویت می کند.در دنیای امروز که به سلامتی توجه دارد، راه رفتن یک سپر ساده اما قدرتمند در برابر اختلالات ضربان قلب است.