مراقبت از قلب در زمستان

با نزدیک شدن زمستان، مهم است که اثرات بالقوه آن بر سلامت قلبی عروقی را تشخیص دهیم.و تغییرات در شیوه زندگی که اغلب با زمستان همراه می شود می تواند برای قلب مشکلاتی ایجاد کند.

آب و هوای سرد می تواند رگ های خونی را تنگ کند و فشار خون را افزایش دهد و به طور بالقوه فشار بیشتری بر قلب ایجاد کند. برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، این می تواند یک نگرانی باشد.احتیاط برای پوشیدن گرم، به خصوص در شرایط بسیار سرد، برای به حداقل رساندن تأثیر استرس مربوط به دمای قلب بسیار مهم است.

هوای سرد می تواند راه های تنفسی را تحریک کند و به طور بالقوه منجر به مشکلات تنفسی شود. برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، مشکلات تنفسی می تواند مشکلات قلبی عروقی موجود را تشدید کند.زمستان به علت شیوع بیشتر عفونت های تنفسی شناخته شده است، مانند آنفولانزا و سرماخوردگی معمولی. این بیماری ها می توانند خطرات اضافی را برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی ایجاد کنند. تمرین بهداشت خوب، از جمله شستشوی مکرر دست ها، ضروری است.و در نظر بگیرید که در برابر آنفولانزا واکسینه شویداقدامات احتیاطی برای جلوگیری از عفونت های تنفسی می تواند به طور غیرمستقیم از سلامت قلب محافظت کند.

در حالی که هوا در زمستان ممکن است فعالیت های در فضای باز را محدود کند، فعالیت بدنی برای سلامت قلب همچنان مهم است.برای حفظ تناسب اندام قلبی عروقیاگر در خارج از منزل هستید، لباس مناسب بپوشید و مراقب باشید که روی سطوح یخ زده لغزید، زیرا سقوط می تواند عواقب جدی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی داشته باشد.

حفظ یک رژیم غذایی سالم برای قلب در تمام طول سال ضروری است، اما در زمستان بسیار مهم می شود. خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی،و محدود کردن مصرف بیش از حد کالری بالا، غذاهایی با مقدار زیاد سدیم می توانند به کنترل فشار خون و سطح کلسترول کمک کنند.