روغن MCT یک مکمل ساخته شده از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط است، یک نوع چربی که هضم آن از بیشتر چربی های موجود در غذا آسان تر است.بدن شما آنها را به سرعت جذب می کند و به جای ذخیره کردن آنها به عنوان چربی به انرژی تبدیل می شود. بیشتر روغن MCT از روغن نارگیل یا هسته نخل از طریق فرآیندی به نام کسری حاصل می شود. بر خلاف روغن خالص MCT، روغن نارگیل حاوی ترکیبی از چربی ها است.بنابراین بدن شما آن را آهسته تر تجزیه می کند و ممکن است مقدار بیشتری از آن را به عنوان چربی ذخیره کند..

پس مزایای واقعی چیست؟ اول، روغن MCT به کنترل وزن کمک می کند. چون بدن شما از MCT برای انرژی فوری به جای ذخیره کردن آن به عنوان چربی استفاده می کند،جایگزین کردن چربی های معمول برای پخت و پز با روغن MCT می تواند به شما کمک کند وزن خود را به طور موثر کنترل کنیددوم، روغن MCT از سلامت قلب حمایت می کند. مطالعات نشان می دهد که شامل روغن MCT در رژیم غذایی شما می تواند کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد در حالی که کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد. سوم، روغن MCT با عفونت ها مبارزه می کند.شامل اسيد لوريك است، که به طور فعال دیواره باکتری ها و ویروس ها را تجزیه می کند و برای نوزادان زودرس، اضافه کردن MCT به فرمول نشان داده شده است که قارچ کاندیدا را کاهش می دهد.

روغن MCT همچنین برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند ارزشمند است. اگر شما مشکلات لوزالمعده، سندرم روده کوتاه یا جراحی معده دارید، بدن شما برای جذب چربی های معمولی تلاش می کند.روغن MCT به طور کامل از این مشکل دور می شود زیرا به همان آنزیم های گوارشی نیاز نداردعلاوه بر این، برای افراد مسن یا ضعیف، MCT می تواند به بهبود قدرت فیزیکی کمک کند. برای افراد سالم، روغن MCT یک منبع انرژی تمیز و سریع بدون بار هضم را فراهم می کند.

شما می توانید به راحتی روغن MCT را به اسموتی، سس سالاد یا قهوه اضافه کنید. با یک قاشق چایخوری در روز شروع کنید و به تدریج به یک یا دو قاشق غذاخوری افزایش دهید. با روغن MCT سرخ نکنید،چون نقطه سوزشش کم استبه طور خلاصه، روغن MCT سه فایده واضح دارد: به کنترل وزن کمک می کند، سطح کلسترول را بهبود می بخشد و با برخی عفونت ها مبارزه می کند.اين درمان معجزه اي نيست، اما برای کاهش وزن، سلامت قلب، و حمایت از گوارش، این یک مکمل ساده و موثر به روال روزانه شما است.