این باور رایج است: وقتی نور روز محو می شود و دمای هوا پایین می آید، انگیزه ما برای ورزش زیر لایه های پتو های راحت ناپدید می شود. زمستان اغلب به عنوان فصل زمستانی شناخته می شود.زمانی که اهداف تناسب اندام به آرامی رها می شونداما اگه ما به همه اش اشتباه نگاه کرده باشيم چي؟ با توجه به ريکبا کندي متخصص تناسب اندام، زمستان مانع نيست، بلکه يک فرصت پنهان است.می تواند آسان ترین و موثرترین زمان برای ایجاد یک روال حرکتی ثابت باشد که در تمام طول سال طول می کشد.

راز این است که چشم اندازمان را تغییر دهیم. به جای مبارزه با سرعت آهسته تر زمستان، می توانیم از مزایای طبیعی آن استفاده کنیم. برنامه های ما پس از تعطیلات اغلب قابل پیش بینی تر می شوند.آزاد از گردباد اجتماعی تابستان. این ثبات پایه ای عالی برای یک عادت جدید است. علاوه بر این، فصل خود فشار خارجی را کاهش می دهد. انتظار کمتری برای عملکرد اوج یا ماجراجویی های طولانی در فضای باز وجود دارد.این به ما اجازه می دهد تا تعریف کنیم که موفقیت چگونه است.ورزش 15 دقیقه ای در خانه، پیاده روی سریع در زمان ناهار، یا یک جلسه کشش همه به عنوان پیروزی های قدرتمند که حرکت را ایجاد می کنند، حساب می شوند.

کلید این است که کوچک شروع کنید و دلسوز باشید. در روزهای کم انرژی، فقط پنج دقیقه حرکت کنید، اغلب متوجه خواهید شد که بدن شما می خواهد ادامه دهد.به نشانه های بدن خود گوش دهید و بر روی این تمرکز کنید که حرکات چه احساسی به شما می دهدفعالیت های ترکیبی برای درگیر ماندن، از تمرینات قدرت وزن بدن تا یوگا آنلاین، و به یاد داشته باشید که حمایت جامعه،چه به صورت مجازی و چه شخصا، می تواند انگیزه قوی ای را فراهم کند.

در نهایت، تناسب اندام زمستانی در مورد نشان دادن خودتان با مهربانی و ثبات است. این یک سرمایه گذاری در یک بدن است که احساس قدرت و توانایی می کند، صرف نظر از آب و هوا بیرون.اين دعوت شماست که به قدرت آرام فصل تکیه کنيد. به سلامتی تان توقف نکنید. کفش هایتان را ببندید، فرش تان را باز کنید، و اولین قدم کوچک را بردارید. این زمستان را به زمانی تبدیل کنید که برای حرکت، ساخت و توسعه انتخاب کرده اید.سلامت شما بزرگترین مسئولیت شماست، و اين فصل نقطه ي شروع خوب توئه