پیام فرستادن
تماس با ما
Selina

شماره تلفن : +86 13989889852

WhatsApp : +8613989889852

سلامت کبد مهم است: تغییرات ساده در شیوه زندگی برای حفظ شکل کبد شما

July 17, 2023

بیماری کبد وضعیتی است که عملکرد طبیعی و سالم کبد را تحت تاثیر قرار می دهد که نقش حیاتی در فیلتر کردن خون، کمک به هضم، حذف سموم و تولید ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ایفا می کند.متأسفانه موارد بیماری کبدی در حال افزایش است و انواع مختلفی دارد.

 

سه علت اصلی بیماری کبدی عبارتند از چاقی، عفونت هپاتیت تشخیص داده نشده و سوء مصرف الکل.اکثر انواع بیماری های کبدی در مراحل اولیه علائمی ایجاد نمی کنند، به این معنی که آسیب و اسکار ممکن است قبل از اینکه فرد از وضعیت آگاه شود رخ دهد.

 

این بیماری با این واقعیت خطرناک‌تر می‌شود که فردی که مبتلا به بیماری کبدی اولیه است احتمالاً حتی از ابتلای خود به این بیماری آگاه نیست.متخصصان بهداشت توضیح دادند که بیماری کبد اغلب در مراحل اولیه خود "کمترین تا بدون علائم" را نشان می دهد، در حالی که سه چهارم افراد مبتلا به سیروز، شدیدترین شکل بیماری کبدی، زمانی که اغلب برای مداخله یا درمان موثر دیر است، تشخیص داده می شود.

 

بنابراین انجام آزمایشات اولیه مرتبط با کبد مانند تشخیص HAV و HBV، تشخیص و درمان به موقع بسیار ضروری است.

 

بهترین راه برای مبارزه با بیماری کبد این است که در صورت امکان از آن اجتناب کنید.چند راه برای داشتن کبد سالم!

 

  • وزن سالم را حفظ کنید.اگر چاق هستید یا حتی تا حدودی اضافه وزن دارید، در خطر ابتلا به کبد چرب هستید که می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شود.کاهش وزن می تواند نقش مهمی در کمک به کاهش چربی کبد داشته باشد.
  • یک رژیم غذایی متعادل بخورید.از وعده های غذایی پر کالری، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند نان سفید، برنج سفید و ماکارونی معمولی) و شکر اجتناب کنید.همچنین از مصرف صدف های خام یا نیم پز که می توانند حاوی باکتری ها یا ویروس های مضر باشند، خودداری کنید.
  • به طور منظم تمرین کن.هنگامی که به طور مداوم ورزش می کنید، به سوزاندن تری گلیسیرید برای سوخت کمک می کند و همچنین می تواند چربی کبد را کاهش دهد.
  • الکل را مسئولانه مصرف کنید.نوشیدنی های الکلی می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند.آنها می توانند به سلول های کبد آسیب بزنند یا از بین ببرند و کبد شما را زخمی کنند.
  • از سوزن های آلوده و وسایل بهداشت شخصی خودداری کنید.استفاده مشترک از وسایل بهداشتی شخصی مانند تیغ، مسواک و ناخن گیر می تواند عفونت های منتقله از خون مانند هپاتیت B و C را گسترش دهد. از به اشتراک گذاشتن این موارد خودداری کنید و فقط از سوزن های استریل برای اهداف پزشکی استفاده کنید.
  • واکسن بزنواکسن هایی برای هپاتیت A و هپاتیت B وجود دارد. واکسیناسیون به موقع می تواند از عفونت هپاتیت نیز جلوگیری کند.