پیام فرستادن
تماس با ما
Selina

شماره تلفن : +86 13989889852

WhatsApp : +8613989889852

وزن سالم، تغذیه و فعالیت بدنی

January 16, 2023

وزن سالم، تغذیه و فعالیت بدنی

 

دستیابی و حفظ وزن سالم شامل رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، خواب مطلوب و کاهش استرس است.تعدادی از عوامل دیگر نیز ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارند.

 

یک رژیم غذایی سالم دارای طیف گسترده ای از غذاهای سالم است.رژیم‌های رایج ممکن است نوید نتایج سریع را بدهند، اما چنین رژیم‌هایی مصرف مواد مغذی شما را محدود می‌کنند، ممکن است ناسالم باشند و در درازمدت با شکست مواجه شوند.

 

میزان فعالیت بدنی شما تا حدی بستگی به این دارد که آیا می خواهید وزن خود را حفظ کنید یا آن را کاهش دهید.پیاده روی اغلب راه خوبی برای اضافه کردن فعالیت بدنی به سبک زندگی شماست.

 

کنترل وزن می تواند به سلامت شما در حال حاضر و بعد کمک کند.برعکس، افرادی که چاق هستند در مقایسه با افراد با وزن طبیعی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و شرایط سلامتی جدی هستند.نمونه‌هایی از برنامه‌هایی را ببینید که می‌توانند کمک کنند.

 

کمک به افراد برای حفظ وزن سالم بخشی از کار CDC برای دستیابی به برابری سلامت است.

 

چاقی، نژاد/قومیت، و COVID-19

 

چاقی یک بیماری مزمن شایع، جدی و پرهزینه است.چاقی افراد را در معرض خطر بسیاری از بیماری های مزمن جدی دیگر قرار می دهد و خطر ابتلا به بیماری های جدی COVID-19 را افزایش می دهد.همه نقشی در معکوس کردن روند چاقی و تأثیر نامتناسب آن بر گروه های اقلیت نژادی و قومی دارند.چاقی پیامدهای COVID-19 را بدتر می کند

در طول همه‌گیری COVID-19، بزرگسالان دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر هستند:

 

  • چاقی خطر ابتلا به بیماری جدی COVID-19 را افزایش می دهد.افراد دارای اضافه وزن نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند.
  • چاقی ممکن است خطر بستری شدن در بیمارستان برای عفونت COVID-19 را سه برابر کند.
  • چاقی با اختلال در عملکرد ایمنی همراه است
  • چاقی ظرفیت ریه و حجم ریه را کاهش می دهد و تنفس را دشوار می کند

 

مطالعه موارد COVID-19 نشان داد که خطر بستری شدن در بیمارستان، بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه، تهویه مکانیکی تهاجمی و مرگ با BMI بالاتر بیشتر بود.

افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان یا مرگ به ویژه در افراد زیر 65 سال مشهود بود.از آغاز همه‌گیری تا 18 نوامبر 2020، بیش از 900000 بزرگسال در ایالات متحده به دلیل COVID-19 در بیمارستان بستری شدند.مدل‌ها تخمین می‌زنند که 271800 مورد از این بستری‌ها (30.2 درصد) به دلیل چاقی است.

 

کودکان مبتلا به چاقی ممکن است از پیامدهای شدیدتری از COVID-19 رنج ببرند.در یک مطالعه روی موارد COVID-19 در بیماران 18 ساله و کمتر، چاقی با افزایش 3.07 برابری خطر بستری شدن در بیمارستان در طول بستری و افزایش 1.42 برابری خطر ابتلا به بیماری جدی (پذیرش در بخش مراقبت‌های ویژه، تهویه مکانیکی تهاجمی) مرتبط بود. ، یا مرگ).