فصل آنفولانزا در راه است

پاییز، که به عنوان فصل آنفولانزا شناخته می شود، خطر ابتلا به آنفولانزا را افزایش می دهد. کشف استراتژی های موثر برای پیشگیری و مدیریت آنفولانزا در این زمان بسیار مهم است.یکی از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه واکسیناسیون در برابر آنفولانزا استواکسن های سالانه آنفولانزا به طور خاص برای محافظت در برابر سویه های شایع ویروس طراحی شده اند.افراد نه تنها از خود محافظت می کنند بلکه به ایمنی جامعه نیز کمک می کنند..

علاوه بر واکسیناسیون، تمرین عادات بهداشتی خوب نقش مهمی در پیشگیری از آنفولانزا دارد.شستشوی منظم و کامل دست ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه به از بین بردن میکروب هایی که ممکن است بر روی دست ها باشند کمک می کنداگر صابون و آب در دسترس نباشد، استفاده از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل یک جایگزین مناسب است.به همان اندازه مهم است که از تماس نزدیک با افراد بیمار اجتناب کنید و با پوشیدن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه، دستورات تنفسی مناسب را رعایت کنید.این عادات ساده می تواند به طور قابل توجهی گسترش ویروس آنفولانزا را کاهش دهد.

علاوه بر این، تقویت سیستم ایمنی بدن کلید کنترل آنفولانزا است. یک سبک زندگی سالم که شامل یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی،و کنترل استرس می تواند مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن را تقویت کندمصرف انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را فراهم می کند که عملکرد ایمنی را پشتیبانی می کند.ورزش منظم گردش خون را بهبود می بخشد و توانایی سیستم ایمنی بدن را در مبارزه با عفونت ها تقویت می کند.