در حالی که توجه زیادی بر روی رویدادهای شدید مانند گنبدهای گرما متمرکز شده است - جایی که فشار بالا هوای گرم را برای روزها در یک منطقه به دام می اندازد - واقعیت این است که حتی بدون آنها، بیشتر جهان اکنون در گرم ترین زمان سال خود است. امواج گرما طولانی تر، شدیدتر و مکررتر از همیشه هستند.

خطرات فراتر از ناراحتی است. گرمای طولانی مدت می‌تواند باعث گرمازدگی یا تشدید آن به گرمازدگی شود - یک اورژانس پزشکی با گیجی، قرمزی پوست خشک و بی‌هوشی. محصولات زراعی رنج می‌برند، شبکه‌های برق فشار می‌آورند و جمعیت‌های آسیب‌پذیر سنگین‌ترین قیمت را می‌پردازند. برای اکثر مردم، اقدامات اساسی کمک می کند: در ظهر در خانه بمانید، لباس های سبک بپوشید، اغلب آب بنوشید، و از پنکه یا حوله مرطوب استفاده کنید.

اما برای کسانی که بیماری قلبی، گردش خون ضعیف یا سایر بیماری های مزمن دارند، گرمای شدید بسیار تهدید کننده تر است. بدن آنها برای تنظیم دما تلاش می کند و داروهای رایج - دیورتیک ها، بتابلوکرها، داروهای ضد افسردگی - می توانند تعریق را مختل کنند، علائم هشدار دهنده را بپوشانند، یا قلب را تحت فشار قرار دهند، زیرا قلب برای خنک کردن بدن سخت تر کار می کند. این می تواند باعث درد قفسه سینه، تپش قلب یا حتی نارسایی قلبی شود.

برای این افراد در معرض خطر، مراقبت بیشتر حیاتی است. هرگز منتظر تشنگی نباش - هر 15 تا 20 دقیقه یکبار مایعات بنوشید و الکترولیت ها را جایگزین کنید، اما اگر محدودیت مایعات دارید با پزشک خود مشورت کنید. ضربان قلب خود را کنترل کنید و مراقب علائم قرمز ظریف باشید: خستگی غیرمعمول، تنگی نفس، یا تنگی قفسه سینه. به یک فضای خنک بروید، بسته های سرد را روی نقاط نبض قرار دهید و در صورت تداوم علائم کمک بخواهید. از دوش های یخی اجتناب کنید - سرمای ناگهانی می تواند باعث اسپاسم خطرناک شود - و همیشه یک برنامه خنک کننده پشتیبان داشته باشید. همچنین عاقلانه است که آزمایش‌های تشخیصی سریع مانند فشارسنج‌ها یا پالس اکسی‌مترها را در خانه نگه دارید تا بتوانید به سرعت علائم حیاتی خود را هنگام احساس ناخوشی بررسی کنید و تعیین کنید که آیا به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارید یا می‌توانید با استراحت و خنک کردن آن را مدیریت کنید.

به طور خلاصه، گرمای شدید یک تهدید رو به رشد است. در حالی که نکات اساسی به همه کمک می کند، کسانی که بیماری های مزمن دارند باید هوای گرم را به عنوان یک اورژانس پزشکی درمان کنند. آماده سازی، آگاهی از دارو و پاسخ سریع به علائم هشدار دهنده می تواند جان انسان ها را نجات دهد. با گرم شدن سیاره، مراقبت شخصی دیگر انتخاب نمی شود.